満員御礼、キャンセル待ちとなりました。

”基礎からはじめる”
　『アシュタンガヨガ練習生の為の、スペシャルワークショップ』

～あなたのアーサナは安定で快適？～

どんな方でも、始められる、続けられる、素晴らしいアシュタンガヨガのシステムを、

今回は”身体”に焦点を合わせて、基礎から学んでいきます。

そして、ノウハウに留まらず、

アシュタンガヨガの最も重要な3つを通して、

エネルギー循環や、体内に熱が産まれる感覚をon.offで体験し、ヨガな状態を深めよう。

【日時】2017年10月9日（日）

①10:00～12:00 『バンダを使った、太陽礼拝AB』

ただ動くではなく、どう動かすことで

土台が安定し、エネルギーが消失することなく循環するかを学びながら、エネルギーやマインドの変化をみていきます。

解説をたくさん盛り込みながら、進めます。

呼吸と動きを同調させた、ジャンプの感覚も探求しましょう。

②13:00～15:00 『後屈のための、スタンディング＆シッティング』

誰でも無理なく無駄なく、健康になるために続けられるプライマリーシリーズ。

今回は、スタンディングの基本姿勢と、シッティングの基本姿勢を身体目線で学び、力つよい後屈に向けて、安定した土台の準備をしていこう。

いつもうまくいかないポーズについても質問しながら、一緒に探求していきましょう。

✳︎こんな方にオススメ

- ポーズはとれるけど安定しない、不快

- 呼吸が入らない

- バンダが分からない、うまく使えない

- 腰痛　肩こり　膝　肘　手首　が痛い

- 練習中どこに集中したら良いかわからない

- 気が散漫になる

- 良い姿勢がわからない方

- とにかく疲れる

- 全身筋肉痛になる

- ガムシャラ感たっぷりの方

- 熱がうまれない

- 内臓のクレンジングがわからない

- 母子球の踏み方がわからない

- 坐骨がわからない

- 尿漏れ

- 足腰弱い

【受講料】

各クラス　会員：4,500円 / 一般：5,500円（税込）

2クラス　会員：8,000円 / 一般：10,000円（税込）

【参加資格】

年齢、体力、身体能力、柔軟性に関係なく、

アシュタンガヨガに興味がある人

【場所】Nadi kitayama 2F studio

http://nadi-kitayama.com/event/yokotashtangayogaws1009.html

【講師】YOKO.T　（yoga space STANDPOINT主宰）

京都産まれ、京都育ち、２児の母。

アシュタンガヨガとの出会いは、２００５年。

とにかく、coolで楽しくて、体だけに留まらず、

全てが、リニューアルバージョンアップする感覚に魅了されました。

今、私はとても健康で、幸せに満ち溢れています。

最近の流行りは『自分軸の根底を意識すること』。

今年の抱負は、『毎日全力を尽くしながら、結果に左右されず”これでいいのだ！”を口癖にする事』

人生は失敗の繰り返し、だからこそ、いつも前向きに、そして常に全力でチャレンジしながら、ヨガと共に、今この瞬間の絶妙なバランスを探求し続けたい。

定期クラス：

yoga space STANDPOINT

北山NADI

yoga studio TAMISA

HP　:https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/

BLOG　:http://ameblo.jp/yogini-yoko/

INSTAGRAM　:yoga_space_standpoint

facebook 　:yoga space STANDPOINT

message:

現代を生きる皆さんの毎日が健やかで、よりスムーズに生活できる為に、

ヨガで後押しできたらいいなと思いながら、ヨガクラスを開催しています。

皆様とヨガの時間を共有出来る事を、とても楽しみにしています。

【太陽礼拝を始めよう↓】

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