４月スケジュール詳細アップしました。

２０１７年４月スケジュールの、お知らせをさせていただきます。↓

ーーーーSTANDPOINTスペシャルクラスーーーー

★追加日程決定：　水曜コース募集中

《少人数制》masayo＆yoko.t スペシャルコラボクラス

『これさえ知ればヨガが数倍深まる、身体構造とエネルギーの扱い方シリーズ①②③』

1回目 4/26(水)　①「基本姿勢と至福のダウンドッグ」　

　～ジャンプスルーで浮遊感を～

2回目 5/24(水)　②「安定した座位とパドマアサナ」　

　～ジャンプバックも軽やかに～

3回目 7/26(水) 　③「バンダとバックベンド」　

　～腰痛予防になるバックベンドとは～

詳細→https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/2151491

★✳︎月曜コースは定員に達しました✳︎

《少人数制》masayo＆yoko.t スペシャルコラボクラス

『これさえ知ればヨガが数倍深まる、身体構造とエネルギーの扱い方シリーズ①②③』

https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/2151491

★大好評のmasayo先生による

『ヨガをプラクティスする人の、腹圧・呼吸トレーニング講座』〜ベーシック２days〜

第１回／５月１０日 （水）１３：００〜１５：００　前屈・後屈トレーニング

第２回／６月　７日 （水）１３：００〜１５：００　開脚トレーニング

masayo先生の体の構造的視点から伝える、腹圧と呼吸のワークショップ。

指導者の方から、ヨガ初心者の方まで、絶対おさえておいてほしい、

体の連動性と構造知識。

腹圧の入った状態でのポーズで、とにかくいつもとの違いに驚いてみてください。

詳細→https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/2189770

前回の様子→http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12260180033.html

　　　　　　http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12247516844.html

★＜定員まで残りわずか＞

アムリタトシ先生の『指導者向けのヨーガ哲学講座Vol.0』

日時：5/15.5/29.6/12.6/19

時間：13:30〜15:30(トイレ休憩あり)

参加資格：現在何らかの形でヨーガを指導している全ての方の他、

アシュタンガヨガプラクティショナーには是非是非参加して身につけてほしい！という

私の希望で、5年以上日々のプラクティスを熱心にされている方も参加可能となりました。

再受講の方もご予約のご連絡お願い致します。

詳細：https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/1897328

★『外よが＆ピクニック』

バタバタせかせかと毎日が過ぎ、いろんな責任や役割を担いながら、

一生懸命すごしている日々の暮らしから少し離れて

皆で、自然の緑と青いお空のエナジーを深呼吸とともに充電しましょう。

そして、様々なポーズから今の状態を知り、あらゆる角度からバランスを整え、

心の底から胸部を開いて冬に溜め込んだエナジーを内側から気持ち良く大爆発させましょう。

当たり前の毎日の中で、関心が体の外側ばかりに向きがちですが、

ヨガで自分の体からの声に耳を傾け、内側をくまなく循環させて、

それぞれの、ホームポジションをを取り戻していきましょう。

日程　５月１４日（日）

時間　am:９：３０

お休みの日に９時３０分集合はちょっと早すぎるかもしれませんが、

朝のエネジーは何にも変えられないくらいパーフェクトです。

濁ってなくて、クリーンで、気の流れが一番良くて、運気も絶対上がる気がします。

是非ご予定ください。（お子様連れご参加okです）

ーーーーー土日クラス内容ーーー

１日（土）　 ８：００～　　アシュタンガビギナー「アシュタンガ基礎」

体をくまなく動かし汗ばみたいヨガ初心者にオススメです。

アシュタガヨガの特徴や、ヨガを深める基礎である３つの要素をお話しします。

気持よく汗ばめる基本の太陽礼拝A＆Bと、足腰の土台をつくる５つの立ちポーズを体で理解していきます。

周囲にあわせず自分のペースで進められ、さまようこころを自らで、いまここに静めさせる、

アシュタンガヨガならではの練習法も体験します。

２日（日） 7：００～９：３０　　マイソール

マイソールクラスは、それぞれのレベルで、それぞれのペースで、その日の状態や、状況や気分、身体の調子に合わせて、

ヨガを深めていけるクラスで、ヨガ初心者の方にこそオススメクラスです。

また、アシュタンガ練習生なら、なるべく早い段階で、マイソールスタイルで練習する事をオススメしています。

現在スタポマイソールクラスでは、20代から70代までの方が、練習していて、ヨガをまったくはじめたばかりの方から、

10年以上の方が同時に参加しています。はじめての方は、まず頭ではなく体で太陽礼拝という動きを覚える事だけでokでーす。

はじめて！という白紙の状態の方ウェルカム✳︎慌ただしい毎日の中でも、体を整え、蠢めくエネルギーの流れを安定させ、調和な状態を感じる至福の時間の為に、是非お待ちしています。

（開始時刻がドアオープンです。時間内であれば、いつから参加しても退出してもokです。ご都合に合わせてご参加下さい。

　始めは練習時間が３０分～６０分をめざして練習しましょう。）

１６日（日） ８：００～　　朝ヨガ『冬を脱ぎ捨て春を楽しむ①』

野にも山にも、いっせいに春がやってきて

春爛漫、花爛漫、お花見シーズンも到来です。

春は全ての生き物が活動を始める季節で

私たちの身体も大地から芽が出るごとく、新陳代謝が活発になってきます。

たっぷりと呼吸を循環させながら、

冬の内に閉じこもる気から、春ののびのびと外向きの気に上手く変化させ

全身をくまなく動かした後、

下半身を十分に満たし、気持よく上に抜ける為に

立位の前屈とポーズバリエーションで

下半身を活性化し安定させるからこそ

余分な力を手放し、気持よく自由に伸びる感覚を感じていこう。

倒立もTRYしちゃうかもよ。

１６日（日）　１０：３０～　 アシュタンガヨガ　ビギナー『スタンディングポーズ vol.3』 （子連れさんもok)

ヨガを深める為のツールである途切れず流れるように動く

正しい連続ポーズと一連の静的ポーズでの

呼吸、バンダ、ドリスティや意識の方向性を学び、

呼吸を介してそれぞれの、内的集中をはかるためにプラクティスを深めていこう。

今回はウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ／パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナ（体側を伸ばすポーズ／回転して体側を伸ばすポーズ）

２２日（土）　 ８：００～　　　朝ヨガ『冬を脱ぎ捨て春を楽しむ②』

野にも山にも、いっせいに春がやってきて

春爛漫、花爛漫、お花見シーズンも到来です。

春は全ての生き物が活動を始める季節で

私たちの身体も大地から芽が出るごとく、新陳代謝が活発になってきます。

たっぷりと呼吸を循環させながら、

冬の内に閉じこもる気から、春ののびのびと外向きの気に上手く変化させ

全身をくまなく動かした後、

下半身を十分に満たし、気持よく上に抜ける為に

立位の前屈とポーズバリエーションで

下半身を活性化し安定させるからこそ

余分な力を手放し、気持よく自由に伸びる感覚を感じていこう。

倒立もTRYしちゃうかもよ。

２２日（土）　１０：３０～　アシュタンガヨガ 　オールレベル　『シッティングポーズ vol.15』

途切れず流れるように動く正しい連続ポーズと、一連の静的ポーズでの

呼吸、バンダ、ドリスティを学び、それぞれのプラクティスの集中力を深めていこう。

今回はガルバ・ビンダーサナ（子宮の中の胎児のポーズ）の効用や道しるべ。

２９日（土）　８：００～　　アシュタンガビギナー「アシュタンガ基礎」

体をくまなく動かし汗ばみたいヨガ初心者にオススメです。

アシュタガヨガの特徴や、ヨガを深める基礎である３つの要素をお話しします。

気持よく汗ばめる基本の太陽礼拝A＆Bと、足腰の土台をつくる５つの立ちポーズを体で理解していきます。

周囲にあわせず自分のペースで進められ、さまようこころを自らで、いまここに静めさせる、

アシュタンガヨガならではの練習法も体験します。

ーーー平日クラスーーー

★アシュタンガヨガ マイソールクラス→初心者の方から熟練生まで全ての方向けのクラスです。

毎週月曜日：９：００～１２：００

水曜日：５・２６日　９：００〜１２：００

（開始時刻がドアオープンです。時間内であれば、いつから参加しても退出してもokです。ご都合に合わせてご参加下さい。始めは練習時間が３０分～６０分をめざして練習しましょう。）

★　アシュタンガビギナー

・毎週火曜日　１０：００～（子連れさんもokの日） 　

・金曜日　２１日　１３：００～ 　

★アシュタンガヨガ　オールレベル

　１４・２８日（金）１３：３０～

★はじめてのハタヨガ

　２１・２８日（金）１０：００～

（マイソール、オープンクラス以外は、全て９０分のクラスです）

ーーーーその他、出張クラスーーーー

★『ママの為の 子連れヨガ ＠京都 御前児童館』　

　４月１２日（水）１０：１５～　

　（保育有り、６０分クラス）

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス

　お問い合わせ御予約は⇩⇩⇩

　御前児童館　075-842-1546

　住所　〒604-8853

　京都市中京区壬生東淵田町29　http://www.kyo-yancha.ne.jp/onnmae/

★『ママの為の 子連れヨガ ＠京都 ほっこり♥出町』

　４月１９日（水）１０：３０～

　（見守り保育の先生有、６０分クラス）

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス

　お問い合わせ御予約は⇩

　ほっこり♡はあと出町　075-708-7736

　http://www.geocities.jp/h_h_demachi/

☆『ママの為の 子連れヨガ＠京都 大宮西野山児童館』

　４月お休み、次回は↓

　５月２６日（月）１０：２０～

　（保育有り、６０分クラス）

　☆児童館　無料駐車場有り☆

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス　

　お問い合わせ御予約は⇩

　大宮西野山児童館 TEL 493-3662

　http://www.kyo-yancha.ne.jp/oomiya/

☆『ヨガスタジオ TAMISA』

毎週木曜　１０：３０～　アシュタンガヨガ　（２７日はじめてマイソール、三条スタジオ）　

　　　　　１３：３０～　アシュタンガビギナー　（七条スタジオ）

☆『北山NADI』

毎週火曜日　１４：３０～　アシュタンガヨガビギナー

◎ご自宅やご希望の場所（公民館やレンタルスペース）でのレッスンも可能です。

プライベート、お友達同士やお子様と一緒に。お気軽にご相談くださいませ。

お問い合わせは→　good_to_go◎gmail.com（◎を＠に変更して下さい）

長文、最後までお付き合いありがとうございました。

以上。

それでは、今月もヨガで当たり前の毎日に、

健やかさをプラスしていきましょう。

皆様にお会いできるのを心よりお待ちしています。

STANDPOINT YOKO.T

HP:　https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/

BLOG:　http://ameblo.jp/yogini-yoko/

INSTAGRAM:　yoga_space_standpoint

facebook :　yoga space STANDPOINT

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yoga space STANDPOINTとは、

アシュタンガヨガを主にクラスを開催しながら、ハタヨガベースの朝ヨガやシニアヨガ、一生懸命になりすぎるママの為の子連れヨガクラスなども取り入れ、皆様の毎日の力の源に、ヨガで後押しできたらいいなと思いながら、クラスを開いています。

京都北区にある、気の満ちた空間STANDPOINTで是非ヨガを体験してみてください。