３月スケジュール詳細アップしました。

２０１７年３月スケジュールの、お知らせをさせていただきます。↓

ーーーーSTANDPOINTスペシャルクラスーーーー

★アムリタトシ先生の『指導者向けのヨーガ哲学講座Vol.0

日時：5/15.5/29.6/12.6/19

時間：13:30〜15:30(トイレ休憩あり)

参加資格：現在何らかの形でヨーガを指導している全ての方の他、

アシュタンガヨガプラクティショナーには是非是非参加して身につけてほしい！という

私の希望で、5年以上日々のプラクティスを熱心にされている方も参加可能となりました。

再受講の方もご予約のご連絡お願い致します。

詳細：https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/1897328

ーーーー土日クラス内容ーーー

4日（土）　 ８：００～　　アシュタンガビギナー「アシュタンガ基礎」

体をくまなく動かし汗ばみたいヨガ初心者にオススメです。

アシュタガヨガの特徴や、ヨガを深める基礎である３つの要素をお話しします。

気持よく汗ばめる基本の太陽礼拝A＆Bと、足腰の土台をつくる５つの立ちポーズを体で理解していきます。

周囲にあわせず自分のペースで進められ、さまようこころを自らで、いまここに静めさせる、

アシュタンガヨガならではの練習法も体験します。

5日（日） 7：００～９：３０　　マイソール

マイソールクラスは、それぞれのレベルで、それぞれのペースで、その日の状態や、状況や気分、身体の調子に合わせて、

ヨガを深めていけるクラスで、ヨガ初心者の方にこそオススメクラスです。

また、アシュタンガ練習生なら、なるべく早い段階で、マイソールスタイルで練習する事をオススメしています。

現在スタポマイソールクラスでは、20代から70代までの方が、練習していて、ヨガをまったくはじめたばかりの方から、

10年以上の方が同時に参加しています。はじめての方は、まず頭ではなく体で太陽礼拝という動きを覚える事だけでokでーす。

はじめて！という白紙の状態の方ウェルカム✳︎慌ただしい毎日の中でも、体を整え、エネルギーの流れを安定させ、調和な状態を感じる至福の時間の為に、是非お待ちしています。

（開始時刻がドアオープンです。時間内であれば、いつから参加しても退出してもokです。ご都合に合わせてご参加下さい。始めは練習時間が３０分～６０分をめざして練習しましょう。）

１８日（土） ８：００～　　朝ヨガ『内なる大爆発①』

そろそろ冬の気配は感じられなくなり

冬ごもりの虫たちもいよいよお目覚めの春。

冬から春へ確実にエネルギーが蠢いています。

後ろの肩甲骨とお腹を十分刺激し、新鮮な空気をたっぷり吸い込むことで、

春のエネルギーが一杯詰まった胸を思い切り広げ、

春の不調を払拭する準備をしましょう。

体を季節に合わせて調整していくことで、

その時期を過ごす負担を減らすと同時に、

心にも余裕が生まれてくるかもしれません。

１８日（土）　１０：３０～　アシュタンガヨガ 　オールレベル　『シッティングポーズ vol.14』

途切れず流れるように動く正しい連続ポーズと、一連の静的ポーズでの

呼吸、バンダ、ドリスティを学び、それぞれのプラクティスの集中力を深めていこう。

今回はクールマーサナ／スプタ・クールマーサナ（亀のポーズ／眠る亀のポーズ）の効用や道しるべ。　 

２６日（日）　 ８：００～　　　朝ヨガ『内なる大爆発②』

そろそろ冬の気配は感じられなくなり

冬ごもりの虫たちもいよいよお目覚めの春。

冬から春へ確実にエネルギーが蠢いています。

後ろの肩甲骨とお腹を十分刺激し、新鮮な空気をたっぷり吸い込むことで、

春のエネルギーが一杯詰まった胸を思い切り広げ、

春の不調を払拭する準備をしましょう。

体を季節に合わせて調整していくことで、

その時期を過ごす負担を減らすと同時に、

心にも余裕が生まれてくるかもしれません。

２６日（日）　１０：３０～   アシュタンガヨガ　ビギナー『スタンディングポーズ vol.2』 （子連れさんもok)

ヨガを深める為のツールである途切れず流れるように動く、正しい連続ポーズと一連の静的ポーズでの

呼吸、バンダ、ドリスティや意識の方向性を学び、

呼吸を介してそれぞれの、内的集中をはかるためにプラクティスを深めていこう。

今回はウッティタ・トリコーナーサナ／パリヴリッタ・トリコーナーサナ（三角のポーズ／ひねった三角のポーズ）

ーーー平日クラスーーー

★アシュタンガヨガ マイソールクラス→初心者の方から熟練生まで全ての方向けのクラスです。

月曜日：６日　１３：００～１５：００／１３・２７日　９：００～１２：００

水曜日：１・２２・２９日　９：００〜１２：００／８日　１３：００〜１５：００

金曜日：１０日　１３：００〜１５：００

（開始時刻がドアオープンです。時間内であれば、いつから参加しても退出してもokです。ご都合に合わせてご参加下さい。始めは練習時間が３０分～６０分をめざして練習しましょう。）

★　アシュタンガビギナー

・毎週火曜日　１０：００～（子連れさんもokの日／７日休講） 　

・金曜日　３・１７日　１３：００～ 　

★アシュタンガヨガ　オールレベル

１０日（金）１３：３０～

★はじめてのハタヨガ

　３・１７・２４日（金）１０：００～

（マイソール、オープンクラス以外は、全て９０分のクラスです）

ーーーーその他、出張クラスーーーー

★『ママの為の 子連れヨガ ＠京都 御前児童館』　

　３月８日（水）１０：１５～　

　（保育有り、６０分クラス）

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス

　お問い合わせ御予約は⇩⇩⇩

　御前児童館　075-842-1546

　住所　〒604-8853

　京都市中京区壬生東淵田町29　http://www.kyo-yancha.ne.jp/onnmae/

★『ママの為の 子連れヨガ ＠京都 ほっこり♥出町』

　３月１５日（水）１０：３０～

　（見守り保育の先生有、６０分クラス）

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス

　お問い合わせ御予約は⇩

　ほっこり♡はあと出町　075-708-7736

　http://www.geocities.jp/h_h_demachi/

☆『ママの為の 子連れヨガ＠京都 大宮西野山児童館』

　３月１３日（月）１０：２０～

　（保育有り、６０分クラス）

　☆児童館　無料駐車場有り☆

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス　

　お問い合わせ御予約は⇩

　大宮西野山児童館 TEL 493-3662

　http://www.kyo-yancha.ne.jp/oomiya/

☆『ヨガスタジオ TAMISA』

毎週木曜　１０：３０～　アシュタンガヨガ　（９日休講・３０日はじめてマイソール、三条スタジオ）　

　　　　　１３：３０～　アシュタンガビギナー　（９日休講・七条スタジオ）

☆『北山NADI』

毎週火曜日　１４：３０～　アシュタンガヨガビギナー（７日yumiko先生代行）

◎ご自宅やご希望の場所（公民館やレンタルスペース）でのレッスンも可能です。

プライベート、お友達同士やお子様と一緒に。お気軽にご相談くださいませ。

お問い合わせは→　good_to_go◎i.softbank.jp（◎を＠に変更して下さい）

長文、最後までお付き合いありがとうございました。

以上。

皆様にお会いできるのを心よりお待ちしています。

それでは、桜の開花まであともう少し。

春を満喫できるよう、ヨガで当たり前の毎日に健やかさをプラスしましょう。

STANDPOINT YOKO.T

HP:　https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/

BLOG:　http://ameblo.jp/yogini-yoko/

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facebook :　yoga space STANDPOINT

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yoga space STANDPOINTとは、

アシュタンガヨガを主にクラスを開催しながら、ハタヨガベースの朝ヨガやシニアヨガ、一生懸命になりすぎるママの為の子連れヨガクラスなども取り入れ、皆様の毎日の力の源に、ヨガで後押しできたらいいなと思いながら、クラスを開いています。

京都北区にある、気の満ちた空間STANDPOINTで是非ヨガを体験してみてください。