１２月スケジュールの、お知らせをさせていただきます。↓

 ーーーーSTANDPOINTスペシャルクラスーーーー

★１０８回太陽礼拝

　12月29日(木) 10:00～12:30

　詳細→　https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/1547557

★1day for deep breathing　by masayo & yoko.t

１２月２１日（水）１３：００〜１６：００

　　詳細は後日アップ

★身体宇宙研究所pipiki先生による操体法スペシャルクラス　『自分の体を自分で治す会』

　１２月５日（月）13:00～15:00

　詳細→　http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12070316366.html

　近頃の様子→http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12168008626.html

 ーーーーー土日クラス内容ーーーー

１０日（土）　８：００～　　アシュタンガビギナー「アシュタンガ基礎」

体をくまなく動かし汗ばみたいヨガ初心者にオススメです。

アシュタガヨガの特徴や、ヨガを深める基礎である３つの要素をお話しします。

気持よく汗ばめる基本の太陽礼拝A＆Bと、足腰の土台をつくる５つの立ちポーズを体で理解していきます。

周囲にあわせず自分のペースで進められ、さまようこころを自らで、いまここに静めさせる、

アシュタンガヨガならではの練習法も体験します。

１１日（日）８：００～　　朝ヨガ『内なる力①』

北風が強くなり、山々は雪の衣を纏って冬の姿となる頃。

寒さのあまり身はすくみ、体も縮こまりがちですが、外側はギュッと固まっていても

身体の中はスムーズな流れを維持したいもの。

すぐに肩が凝ったり、ぎっくり腰になったりといったトラブルを避ける為に

体中でもっとも意義深い力のひとつとの繋がりを強化し

身体と心に安定感がうまれる素晴らしい効果に気づいてみよう。

１８日（日）８：００～　　朝ヨガ『内なる力②』

北風が強くなり、山々は雪の衣を纏って冬の姿となる頃。

寒さのあまり身はすくみ、体も縮こまりがちですが、外側はギュッと固まっていても

身体の中はスムーズな流れを維持したいもの。

すぐに肩が凝ったり、ぎっくり腰になったりといったトラブルを避ける為に

体中でもっとも意義深い力のひとつとの繋がりを強化し

身体と心に安定感がうまれる素晴らしい効果に気づいてみよう。

１８日（日）　１０：３０～　アシュタンガヨガ　ビギナー『スタンディングポーズ⑤』（子連れさんもok)

ヨガを深める為のツールである途切れず流れるように動く

正しい連続ポーズと一連の静的ポーズでの

呼吸、バンダ、ドリスティや意識の方向性を学び、

呼吸を介してそれぞれの、内的集中をはかるためにプラクティスを深めていこう。

今回はパルシュヴォッタナアサナ（横に前屈するポーズ）

２４日（土）　８：００～　　朝ヨガ『内なる力③』

北風が強くなり、山々は雪の衣を纏って冬の姿となる頃。

寒さのあまり身はすくみ、体も縮こまりがちですが、外側はギュッと固まっていても

身体の中はスムーズな流れを維持したいもの。

すぐに肩が凝ったり、ぎっくり腰になったりといったトラブルを避ける為に

体中でもっとも意義深い力のひとつとの繋がりを強化し

身体と心に安定感がうまれる素晴らしい効果に気づいてみよう。

２４日（土）　１０：３０～　アシュタンガヨガ　オールレベル　『シッティングポーズ⑫』

途切れず流れるように動く正しい連続ポーズと、一連の静的ポーズでの

呼吸、バンダ、ドリスティを学び、それぞれのプラクティスの集中力を深めていこう。

今回はマリーチアーサナD（聖人マリーチのポーズD）の効用や道しるべ。

ーーー平日クラスーーー

★アシュタンガヨガマイソールクラス→初心者の方から熟練生までオールレベルのクラスです。

５日・１９日・２６日（月）９：００～１２：００　

７日・２１日（水）　９：００～１２：００　

（９：００ドアオープンです。時間内であれば、いつから参加しても退出してもokです。ご都合に合わせてご参加下さい。始めは練習時間が３０分〜６０分をめざして練習しましょう。）

★　アシュタンガビギナー

・毎週火曜日　１０：００～（子連れさんもokの日）　

・金曜日　2日・１6日　１３：００～　／　９日　１３：３０〜

★はじめてのハタヨガ

　２・１６日（金）１０：００～

（マイソール、オープンクラス以外は、全て９０分のクラスです）

 ーーーーその他、出張クラスーーーー

★『ママの為の子連れヨガ＠京都御前児童館』　

　１２月１４日（水）１０：１５～　

　（保育有り、６０分クラス）

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス

　お問い合わせ御予約は⇩⇩⇩

　御前児童館　075-842-1546

　住所　〒604-8853

　京都市中京区壬生東淵田町29　http://www.kyo-yancha.ne.jp/onnmae/

★『ママの為の子連れヨガ＠京都ほっこり♥出町』

　１２月はお休み次回は来年

　１月１８日（水）１０：３０～

　（見守り保育の先生有、６０分クラス）

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス

　お問い合わせ御予約は⇩

　ほっこり♡はあと出町　075-708-7736

　http://www.geocities.jp/h_h_demachi/

☆『ママの為の子連れヨガ＠京都大宮西野山児童館』

　１２月１２日（月）１０：２０～

　（保育有り、６０分クラス）

　☆児童館　無料駐車場有り☆

　参加費　500円

　ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。

　◎ほぐしたり、ゆるめたりの季節に寄り添ったリラックスヨガクラス　

　お問い合わせ御予約は⇩

　大宮西野山児童館 TEL 493-3662

　http://www.kyo-yancha.ne.jp/oomiya/

☆『ヨガスタジオ TAMISA』

毎週木曜　１０：３０～　アシュタンガヨガ　（２２日はじめてマイソール、三条スタジオ）　

　　　　　１３：３０～　アシュタンガビギナー　（七条スタジオ）

２８日（水）１０：００〜１２：００　１０８回太陽礼拝

☆『北山NADI』

毎週火曜日　１４：３０～　アシュタンガヨガビギナ

◎ご自宅やご希望の場所（公民館やレンタルスペース）でのレッスンもできます。

プライベート、お友達同士やお子様と一緒に。お気軽にご相談くださいませ。

お問い合わせは→　good_to_go◎i.softbank.jp（◎を＠に変更して下さい）

長文、最後までお付き合いありがとうございました。

以上。

皆様にお会いできるのを心よりお待ちしています。

それでは、今年も残り僅か、

どうぞ最後までお付き合い下さいませ。♥

STANDPOINT YOKO.T

HP:　https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/

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yoga space STANDPOINTとは、

アシュタンガヨガを主にクラスを開催しながら、ハタヨガベースの朝ヨガやシニアヨガ、一生懸命になりすぎるママの為の子連れヨガクラスなども取り入れ、皆様の毎日の力の源に、ヨガで後押しできたらいいなと思いながら、クラスを開いています。

京都北区にある、気の満ちた空間STANDPOINTで是非ヨガを体験してみてください。

2016.11