PERSONAL CLEANING YOGA ８セッション

■パーソナル クリーニング ヨガ

お客様のポーズをアジャストすることで、

重心移動が上手くいき、

そこに呼吸を流すことで、

身体の中がピカピカに輝いていく。

この呼吸が隅々まで届く身体感覚といったら

「気持ちよくで仕方がない」

とお声を頂いています。

重心が乗るためのポイントは

手足の4点とお顔の1点。

この5点を指標に力が漏れないように、

誘導していきます。

重心と呼吸がマッチした瞬間

「努力が努力でなくなり」

心と身体に軽やかさがうまれるの。

はんたいに、マッチせずに重みを感じ続けて動くと、身体は萎縮し、脳が重くなる。

身体の緊張や力みが先に反応してくる場合は、

全身【ボディクリーニング(筋膜リリース)】

からスタートします。

たまねぎの皮をむくように、

身体の外側の感覚から、

内側の細やかな感覚を認知する能力を

取り戻していくよ。

クリーニングが終了すれば、

自分自身の中にある"くつろげる”居場所はここかも！と感じられるよ。

PERSONAL CLEANING YOGAでは、

基本の８ポーズからスタートします。

身体感覚をどんどん書き換えていこうね。

しなやかボディにも必須！ってこと♡

ありのままの貴女が、いくつになっても美しくあるために、

'呼吸深まる姿勢"を整えるサポートを致します。

身体が整う事で、心が自然と変化してしまうヨガの面白さを感じてみてください。

ヨガインストラクターさんのスキルアップにもオススメです。

<こんな方にオススメ>

•短期間でボディメイクしたい

•とにかく引き締めたい

•産後

•姿勢がよくなりたい

•ざわつく心を静めたい

•ヨガが全くはじめて、もしくは続かなかった。

•ヨガインストラクターをしているけれどいまいち安定した快適なポーズがわからない。

•股関節、肩関節、骨盤の使い方がわからない。

内容 :

瞑想 呼吸法 アーサナ 休息/簡単セルフケア付き

<アーサナ>

①天と地に繋がる基本の立ち姿勢／木のポーズ／軸のあるカラダ

②脊柱のしなやかさを取り戻す／キャット&カウ／背中の引き締め

③内臓クレンジングする姿勢／座位のねじり／ウエスト引き締め

④脊柱の力強さを取り戻す／ブリッジ／メリハリのある身体

⑤体幹を養う／ダウンドッグ

⑥一度はやってみたい憧れの前後開脚／ヒップアップ

⑦逆転ポーズの基本を学ぶ／シルシアーサナ／脳内クールダウン

⑧超回復休息法／屍のポーズ

期間 :６ヶ月

時間：９０分

　　　　　★一番オススメ★

８回セッション(９０分)＋ボディクリーニング付き（３０分）　→　３８万５０００円

★ボディクリーニング★

筋膜リリース施術法はこんな方にオススメ

●色んなトレーニング、ダイエットをしたけれど、結果がでなかった方

●身体の歪み、ねじれ、癒着など、体のクリーニングをしてみたい方。

●身体が力みがちで、リラックスする、力をぬくという事が苦手な方。

PERSONAL CLEANING YOGA変化

身体の軸ができ、デコルテが開き、バスト位置があがり、首と頭の位置が整いヒップの位置があがりS字カーブができ、呼吸が深くなりました。

ご予約：yogaspacestandpoint@msn.com

キャンセルポリシー:

8セッションスタート5日前～　　 ⇒費用の80%を事務手数料として残額を返金(振込手数料お客様負担)

8セッションスタート前日、当日 　 ⇒ご返金は如何なる場合でも出来ません。

日程変更について:当日、前日の日程変更不可。３日前の日程変更は1回ずつ可能です。