アシュタガヨガの特徴や、ヨガを深める基礎である３つの要素をお話しします。

気持よく汗ばめる基本の太陽礼拝A＆Bと、足腰の土台をつくる５つの立ちポーズを体で理解していきます。

アシュタンガヨガならではの練習法も体験します。

「子連れさんもOKクラス」について

女性おひとりでも、お子さまとご一緒でも、ご参加いただけるクラスです。

ご理解の上ご参加ください。

アシュタンガヨガの初級シリーズであるプライマリーシリーズ（ヨガチキツァ／ヨガセラピー）の半分までを指導者のカウントにあわせて動いていきます。

アシュタンガヨガならではの練習法で、指導者が一人一人のレベルにあわせて指導していきます。

アシュタンガヨガを始めた方は、できるだけ早い段階で、この素晴らしい練習法も体験することで

身体的な柔軟性や力強さ、どこまでポーズが進んでいるかといった表面的な部分を超え、

肉体的な成果に心を奪われたり、ポーズをやりこなすだけではない、

どの年齢のひとでも、誰もが等しく自分自身に向き合う為のアシュタンガヨガの本質を、

呼吸を介して確実に理解が深まるでしょう。

（時間内であれば、いつから参加しても退出してもokです。ご都合に合わせてご参加下さい。

　始めは練習時間が３０分〜６０分をめざして練習しましょう。）

指導者やガイド役は誰もいません。

自主的に自活的にポーズを練習しながら、頭ばかりにかたよりがちな私たちが、それぞれがそれぞれのペースで、

日常のあれこれから離れて、呼吸とポーズをとおして自らで心を鎮める為に、進めていく素晴らしい時間です。

私も同じ空間で、皆さんと一緒に、その日その日の自分自身と向き合いながらプラクティスしていきます。

皆さんのエネルギーが溢れる気に満ちた空間で共にヨガを深めていきましょう。

（時間内であれば、いつから参加しても退出してもokです。ご都合に合わせてご参加下さい。

　始めは練習時間が３０分〜６０分をめざして練習しましょう。）